臨床心理士 高幸子(こうさちこ)

臨床心理士・公認心理師。アドラー心理学をベースにしたカウンセリング。意識や努力では変えにくい思考のクセを変容させ『より自然に、より自分らしく』なれる心体調和療法。心理教育講座。対面・オンライン・中学生以上の方に対応。

アートセラピー

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佐賀大学美術館

芸術学部の卒業制作展を見学。 
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ローマ展 in 福岡市立美術館

娘とローマ展へ。 
冬の大濠公園はいい。
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ヌードアカデミー(無料でヌードモデルのデッサンが出来る)を作った教皇様。 
おかげでローマの芸術スキル、爆上がり(←いい方)。
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私の好きな哲学者ディオゲネスの絵もあります。
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緻密過ぎて倒れそう。
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うっかり入った併設レストランの支払いに凹んだ(物価高過ぎる)。
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草間彌生の作品をじっと見るちゅんちゅん。
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次に来るのはキースヘリング展か? 
楽しみ、楽しみ。

Arts & Crafts and Design @久留米市立美術館

先日、久留米市立美術館へ。
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バラのたくさん咲いた庭園と噴水を見るのは心地よい。
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素晴らしい椅子を見ると、椅子というのは日常生活に溶け込んだ芸術品なんだなと思う。

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休憩して、庭を見る。 
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猫とモリスの柄はマッチする。

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会場近くのロイホでは『英国フェア』。 
「いつか行きたい!イギリス!」とイギリスのドラマが好きな私は、イギリス料理がてんこ盛りのメニューをオーダー。 
そして、すぐにお腹いっぱいになり、ますこ(夫)に残りを食べてもらった。 
ますこのおかげで、我が家は食品ロスがほぼない。 
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夏休みも残り少ない。  
名残惜しい。 
 
 
筋トレは地道に継続。
日数を数えるのは止めようかと思ったものの、やはり数えると楽しいので数えてみる。 
以前やっていた動作をやってみたら、脚が軽く感じて、少しは筋肉がついたのかなと思った。 
こういう変化を感じたとき、楽しい。 
勉強もそうで、毎日やっているときは何も感じなくて、ある日、ふとスムーズに問題が解けたりして、勉強の成果に気がつく。 
カウンセリングもそうで、ある日ふと滑らかさに気がつく。  

子鹿31日目(ワークショップ)

寝違えた背中はだいぶいい。 
明日には完全にいいはず。
細切れにバーレッスン終了。 
大きな筋肉は下半身にたくさんあるし、上半身の一番大きな筋肉は三角筋だそうなので、バーレッスンは筋トレにはとても効率がよさそう。
  
そして、ポートレートのワークショップに参加。

生島国宣先生にも会えて、楽しいワークショップ。 
私はアクリル絵の具というものを初めて使って、発色の美しさや使いやすさを知った。 
 
家族で制作。 


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ちゅんちゅんの作品もとてもよかった(写真の1枚目と2枚目)。 
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みなさんの作品を並べてパチリ。

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先生の作品を家族で鑑賞。 
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トイレの手洗い場がかわいい。
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Googleマップを眺めていたときに見つけたUNI カフェ。
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添えてあるクッキーがかわいい、かわいい。

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今年の夏休みは、特別な予定をいれていない(ますこが追い込みの時期だから)けど、ちゅんちゅんとこうやっていっしょに絵を描けて、いい思い出になった。 

夏季研修のスライドも、あらかた完成。 
先生たちに少しでも役立つ内容になったらいいなと毎年思う。

 

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心の中の虫

【LINE公式アカウント配信再掲】 
 
こんばんは。   

先日、スクールカウンセラー研修会で『描画療法』の演習がありました。 
若い頃は私も描画療法が好きで、精神科の外来で患者さんから絵を描いてもらうのを楽しみにしていた記憶を思い出しました。
 
今回のテーマは『心の中の虫を退治する』で、それぞれの心の中にあるちょっと困った感情や思考に『虫』という言葉をつけて、絵で表します。 
心の中にある虫に外に出し、形を与えます。そして、その虫をなだめたり、機嫌良くさせる方法を考えるというワークです。 
(ここでは『虫』が退治すべき対象を表す言葉として使われていることに対しては少し気になるところですが、それは今は置いておきます)
 
私は『定まらない虫』を描きました(写真上部)。 異動や別れのある春という季節のせいか、近頃私の心は定まらない感じがあってなんとなく苦痛だったのです。 
 
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絵を描いて、じっと見ていたら   

「確かに定まらない感じは苦痛だけど、だからと言って外に追い出してしまってよいものなんだろうか」 
 
という思いが湧いてきました。  
 
どんなことでも目的が定まっていれば、すっきりするし、無駄もないし、落ち着きます。 
でも、生きていれば定まらないこともたくさんあるわけで、それはそれとしていいんじゃないかと思いました。 
 
それから『定まらない虫』に絵を描き足しました(写真下部)。  
 
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私の『定まらない』くん(虫は不要です)、少しうれしそうになりました。 
とてもかわいいです。 
 
みなさんの『虫』はどんな虫ですか? 
 
おやすみなさい🌙
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