臨床心理士 高幸子(こうさちこ)

臨床心理士・公認心理師。アドラー心理学をベースにしたカウンセリング。意識や努力では変えにくい思考のクセを変容させ『より自然に、より自分らしく』なれる心体調和療法。心理教育講座。対面・オンライン・中学生以上の方に対応。

ボディケア

LINE公式アカウント(臨床心理士 高幸子)あります。『心体調和』についてや日々の気づきについて配信してます。個別問い合わせも出来ます(やり取りは他の方には見えません)↓

身体の声

【LINE公式配信再掲】 

こんばんは、高です(そらね)。 
 
先日、美容室で別料金のシャンプー(550円)をするかどうか迷いました。
自宅に帰るだけだし、別にせんならせんでいいかなと。 
 
550円、自分の家庭を責任者(主婦)として運営するようになってから迷うようになりました。 
 
550円、夕飯に一品足せそうだし、娘の好きなお菓子も買えそうです。 
 
美容室のソファで待ちながら、ふと身体に聞いてみましたら、身体が 
 
「頭を美容師さんに洗ってもらいなさい、きっと頭が軽くなるでしょう」 
 
と、言ったとか言わないとか(どっちや)。 
 
そういうことで、シャンプーは頼むことにしました。 
 
結果、やっぱり心身が快適です。 
 
  
何かを選択するとき、迷ったら身体に聞いてみるのはどうでしょうか。
身体に聞いてみても身体の声が聞こえないときは、心身ともに力み過ぎてるのかも知れません。 
 
軽くジョギングしたり、食べたいものを食べたり、よく眠ったり。 
 
心身をほぐせること試してみてください。 
 
自分の本音が聞き取りやすくなります。 
 
おやすみなさい。 
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臨床心理士 高幸子(こうさちこ) 
LINE公式アカウント↓
週に何度か『心と体に効く』配信してます。 



『オンラインお灸レッスン』鍼灸師 山内美代子さん(RAJI)

アドラー心理学の仲間でもあり、瞑想の会でもお世話になっていた鍼灸師の山内美代子さん(以下らじさん)のオンラインお灸レッスンのモニターをさせていただきました。

らじさんのHP↓

 
らじさんは、長年、福岡大学の運動生理学研究室で技師をされたあと、東京に移られ、鍼灸師になられました。
カラダとココロの専門家というのはもちろんですが、「人間」そのもの、「生き方」についての深い哲学をお持ちの方です。
そんなステキならじさんですが、とてもキュートで、安心してカラダとココロのことを相談できます。


今回の「オンラインお灸レッスン」では、レッスンに先立って、お灸とツボについての資料と色々なタイプのお灸の詰め合わせパックが自宅に郵送されました。

とってもかわいいセット。
小箱に入ったお灸がかわいすぎて、小さなものが大好きな私はうれしくて倒れそうです。
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お灸には、色々な種類があります。
火を使わないもの、煙の出ないもの、アロマが楽しめるもの、火を使うもの・・・熱さの程度もさまざま。
気分や症状に合わせたり、部位によって使い分けたり、シール式になっていて気軽に使えます。

オンラインレッスンでは、らじさんの説明を聞いたり、質問したりしながら、実際に色々なお灸を手や足のツボに置いて、体験していきます。
ツボの位置も、だいたいの位置は資料にある通りだとは思うのですが、自分の感覚を頼りに気軽に置くのもオツです。
お灸を置くことによって自分に起こる反応を観察するのもココロ穏やか、カラダ軽やかな時間。
お灸の温熱で、心身の緊張がゆるみます。
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これは火を使わないお灸。
ツボに貼って、3時間ほどじっくりじっくり温めていきます。
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らじさんと記念撮影(左わたし)。
外出自粛あるある、完全ノーメイクですみません。
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わたしは、お灸が大好きで、若いころから疲労感が強いときや生理前、風邪のひきはじめなどに利用していましたが、らじさんのレッスンで「毎日のセルフケアとしてのお灸」があると知りました。
ツボの位置や感覚も、毎日微妙に変わるそうです。
せっかく外出自粛で在宅時間が長いので、自分をよく観察・ケアする時間としたいと思いました。

お灸を体験したことがない方は、お灸は「熱い・痛い・怖い」というイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、お灸は自分にも家族にもやってあげられる手軽なのにパワフルなセラピーです。
毎日のケアから、疲労感・風邪のひきはじめ・ココロのイライラやお腹の不調、不眠、さまざまな症状に効果があります。

らじさんといっしょに初めてのお灸なら安心して体験できると思いました。 
オンラインなら、おうちで気軽に体験出来ます(お灸セットも郵送されるので)。 
 
色々な方におすすめしたいです。 
 



写真は、我が家に常備しているお灸セット。
思い立ったらすぐにお灸ができるように必要なものをセットしている。
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プロフィール

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