臨床心理士 高幸子(こうさちこ)

臨床心理士・公認心理師。アドラー心理学をベースにしたカウンセリング。意識や努力では変えにくい思考のクセを変容させ『より自然に、より自分らしく』なれる心体調和療法。心理教育講座。対面・オンライン・中学生以上の方に対応。

2020年09月

LINE公式アカウント(臨床心理士 高幸子)あります。『心体調和』についてや日々の気づきについて配信してます。個別問い合わせも出来ます(やり取りは他の方には見えません)↓

身体はいつも知っている

運動会のかけっこ練習で、冴えない表情だった娘に数日前から変化が現れた。 
 
そこはかとなく明るくなって、今日なんか張り切っていた。 
 
どうしたんだろうと思っていたけど、何となく聞くのはばかられて黙っていたら、寝る前に顔を寄せてきて
 
「運動会でね、ひみつの出し物あるとよ」と。 
 
 
「ひみつの?」 
 
「そう、お楽しみよ、ひみつね」 
 
 
何はともあれよかったなと思っていたら、今日、とうとう我慢できなくなったみたいで、夕飯のとき、満面の笑みで 
 
「お神輿かつぐんよ!そして、阿波踊りみたいなん踊るんよ!」と。 
 
 
「え?阿波踊り?」 
 
「うん!」 
 
 
 
 
バレエ習わせて、バレエの舞台とか、劇団四季とか、宝塚歌劇団まで見せたことと全く関係ないところにうちの子の幸せが!!! 
 
お神輿や阿波踊りの身体性が娘に活力を与えてる。身体はいつも「その人の幸せ」を知っていると思う。

臨時休校

朝の爽やかで涼しい空気の中、すやすや眠ってる子どもの顔見てたら 
 
「分かりました、今日は臨時休校にしましょう!」 
 
って、教育委員長でもないのに、勝手に決めたくなる。

らじザップ1か月半経過

鍼灸師でボディワーカーのらじさんに伴走してもらうオンラインダイエットプログラム(通称 らじザップ)本スタートから1か月半が経過しました。



らじザップをする私の目的は、「自分を知ること」「すこやかな心身の作りかたを知ること」です。
らじさんに相談しながら、自分に必要そうなルーティンを決め、日々それを実行し、食事を撮影し、自分の行動を振り返り、自分の良かった点や改善点、次の日にやることをLINEで毎日報告します。
毎日の生活の中で疑問に思ったことやセルフケアの方法をLINEで聞いたり、2週間に1回のZOOMで、気づきややってみたいこと(とにかく色々なんでも話す)の確認をしていきます。

今までセルフケアや身体アプローチ、こころのケアの方法を学んできましたが、この1か月半、らじさんと相談しながら暮らした結果、全身を動かす楽しさ、料理を気楽にすること、身体の感覚に気づくこと、短い時間でも瞑想することで頭の中を掃除できること、食事をよく噛むことで栄養を吸収しエネルギーを全身に巡らすこと、身体をゆるめて回復力をあげること、適度な筋肉をつけることで日常動作をスムーズにすること、そして、日常動作がスムーズになることで精神状態にも余裕がでること(ほかにもいっぱい)を体験して学びました。
私が今あげたことは言葉にすると、ごく当たり前で普通のことだと思われるかもしれませんが、その当たり前のことを日々体験し、体験した結果、身体にしみこんでいったことは、これからの人生でずっと使える私の財産になったと思います。
らじザップの中での体験学習は、自転車に乗るように「言葉では説明しづらいけど出来る」という学習です。
一度自転車に乗れるようになったら、自転車に乗れない自分には二度と戻れません。
そんな学習をしたと思います。

私にとって少し勇気のいる受講料だったけど、らじさんの「哲学」にアクセスできる時間を持てて、変容の機会を得て満足です。

残り2週間、自分の心身とらじさんに相談しながら、過ごしたいと思います。

極楽とんぼ


休みの日、娘と夫、水筒のお茶をごくごく。  

 
娘「冷たくておいしいね」 
 
夫「いい水筒よね。ずーっとお茶が冷たい」 
 
娘「そう!すごいよね」 
 
 
 
ニコニコ幸せそうな2人に教えてあげる。 
数時間ごとに、私が麦茶と氷を追加してあげてるからだよ! 
 
結婚してしばらくして、夫が大発見みたいな顔で 
 
「うちのアパートね、不思議なことに、ほこりがたまらないんだよ」 
 
って、教えてくれたこと思い出した。 
 
 
うん、私が掃除機かけとるから! 
 
 
 
娘が夫に似て極楽とんぼなのがすげー気になる。

台風前の不安

台風前に不安な気持ちになって、娘に 
 
「ママが吹き飛ばされたら回収してね」 
 
と、言い聞かせていたら、後ろで夫が小さい声で 
 
「幸子さんドッシリしとるから、飛ばされんやろ」
 
って、言ってた。 
 
 
 
きーこーえーとーるー!!!
プロフィール

高幸子(こうさちこ...

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